Yoga

La pratique du yoga est un chemin qui nous aide à être au plus près de qui nous sommes. La concentration et le souffle placés dans les postures, apaisent le mental et installent un ancrage profond qui nous permet d’accueillir au mieux chaque événement de la vie.

Le Raja Yoga est décrit par le sage Patanjali dans les « Yogas Sutras », environ 5 siècles avant l’ère chrétienne. La pratique de ce Yoga traditionnel redonne au mental sa juste place pour que nous puissions nous reconnecter à la Joie, la Paix et la Plénitude qui sont en nous.

Le Raja Yoga se pratique en intérieur, dans le calme. Les cours sont rythmés par une alternance d’Asanas (postures), suivi d’un temps de repos pour en intégrer les bénéfices, de Pranayamas (techniques de respirations), de concentrations (Dharana) et de courtes méditations (Dhyana).
Ils sont ouverts à tous, quelque soit votre ancienneté dans la pratique, votre souplesse, votre âge. Nous vous invitons à chaque séance à accueillir votre corps du jour, avec bienveillance.

Ateliers du Jeudi : à thème

Vinyasa Krama : yoga dynamique adapté. Enseignement en Inde auprès de Sri Shubha, fille de Krishnamacharya. Jeudi : ☐ 13h30 à 15h30 (Agora – Salle Belledonne). Dates : à venir.

Autres thèmes : différents ateliers seront proposés au cours de l’année.
Tarif : 30 € l’atelier. Si inscription aux trois ateliers : 70 € les trois.

Cours collectifs à Saint-Ismier (en dehors des vacances scolaires) :
Mercredi : ☐ 10h45 à 11h45 ☐ 12h-13h (Agora Salle Vercors)
Jeudi : ☐ 13h30-15h30 (Agora Salle Belledonne) Jeudi : ☐ 17h30 à 18h30 (Salle du Rozat)
Vendredi : ☐ 19h15-20h15 (Agora Salle Vercors)

Tarifs :
☐ A l’année 1 cours par semaine : 285 € ☐ ou 3 réglements de 95 €, mi (octobre/janvier/avril).
☐ A l’année 2 cours par semaine : 315 € ☐ ou 3 X 105 €, mi (octobre/janvier/avril).
☐ A l’année 3 cours par semaine : 330 € ☐ ou 3 X 110 €, mi (octobre/janvier/avril).

Tarif réduit pour couple : ☐ A l’année : 255 € chacun ☐ Au trimestre : 3 X 85 € , mi (oct./janvier/avril).
☐ Carte de 10 cours : 140 € : durée illimitée. Vous pouvez voyager, partir en formation…
☐ Conditions tarifaires particulières pour jeunes et étudiants (nous contacter).
☐ Cours particuliers à Saint-Ismier à votre domicile : 30 €/heure pour 1 personne. 25 €/h par personne pour 2 personnes – 20€/h/pers. pour 3 – 15 €/h/pers. pour 4.

Chaque cours est assuré par une ou par deux enseignantes, selon le nombre d’élèves, afin de proposer un enseignement individualisé. Des livrets de pratiques sont donnés aux vacances de Noël, de Pâques et d’été. Nous nous réservons la possibilité de fermer un cours si peu d’inscrits. Cours collectif d’une heure de 5 à 14 personnes, de début septembre à fin juin. Merci de nous prévenir si vous souhaitez changer de jour et d’horaire en cours d’année. Par mesure d’hygiène, nous vous remercions d’apporter vos tapis.

Pour tous renseignements vous pouvez nous contacter par téléphone ou par mail :
Sueli : 07 67 15 94 99 – Pascale : 06 42 41 82 79 – mail : yoga@nahowi.com.

Les cours s’effectuent dans le respect des règles sanitaires en vigueur selon les espaces d’accueil et de l’Article 225-1 du Code pénal qui interdit toute discrimination fondée sur la santé.

Initiation à la respiration Ujjayi